足底屈筋とは何ですか？

足底屈筋には、ふくらはぎ、足首、足の主要な筋肉と小筋肉と腱が含まれます。足底屈筋を使用すると、足首、足、つま先をすべての方向に動かすことができます。

1. 識別

   • 大胃胞子筋とふくらはぎの下にあるソレウス筋肉の両方が、足首のアキレス腱とつながります。アキレスから、多くの小さな植物園の屈筋が足を通り抜けてつま先につながります。ふくらはぎにあるいくつかの追加の足底屈筋と腱も、足と足首の動きを助けます。

   関数

   • 足底屈筋の動きには、足底屈と背屈の両方が含まれます。つま先を向けたり、走ったりしたときに押し出されるなど、足を下に移動することは、足底屈曲と呼ばれます。足をすねに向かって曲げるなどの上向きの足の動きは、背屈として知られています。

   重要性

   • あなたの足底屈筋は、日常のモビリティに重要な役割を果たします - あなたはあなたが取るすべてのステップでそれらを使用します。活動を維持し、足を踏み入れるために、怪我をしないようにすることが不可欠です。特定の足底屈筋の強化とエクササイズのエクササイズを運動プログラムに追加すると、これを達成するのに役立ちます（リソースを参照）。