後部脛骨腱炎に対する理学療法

後部脛骨は下肢の筋肉であり、足を反転させて下に向けます。後部脛骨腱は、足の内側と底のいくつかの場所に筋肉の腹を取り付けます。後脛骨腱炎は、ジャンプ、ランニング、切断などの動きで発生する可能性のある繰り返しの微小腫瘍です。それを治療するための理学療法には、運動、ストレッチ、治療法、薬物療法が含まれます。

1. 演習

   • エクササイズは、後部脛骨の強さとバランスを取り戻すのに役立ちます。緊張は、治癒中に腱のコラーゲン繊維を整列させるのにも役立ちます。かかとの上昇（つま先の上に立ってかかとを地面から上げる）、ぐらつき（不均一な表面でのバランス）、アルファベット（足首だけで空中にアルファベットを書き、足首だけを動かします）、足の反転（足を動かして、膝を動かす）などの簡単なエクササイズなど

   ストレッチ

   • ストレッチの目標は、筋肉と腱を長くすることであり、それにより動きの範囲を増やし、痛みを減らすことです。怪我はしばしば機動性が限られているため、脚の後ろの筋肉を伸ばすことは、後脛骨腱炎のある人にとって有益です。ふくらはぎのストレッチは、足のボールを持ってステップに立って、下肢の後ろに緊張を感じるまでかかとを下に浸すことで行うことができます。タオルを使用して、座っている間、足の前面を上に引っ張ることもできます。

   治療法

   • さまざまなモダリティが、腱の痛みの緩和と最適な治癒条件を提供できます。これらには、電気刺激（痛みを緩和するため）、超音波（治癒を刺激する、または加熱効果を生成する）、氷マッサージ（しびれを誘発するために痛みを伴わないように）、クロス摩擦マッサージ（コラーゲンを整列させ、血流を増加させる）、温かい渦の使用（筋肉の痙攣を緩和するため）が含まれます。これらの治療法は、多くの場合、理学療法士または認定アスレチックトレーナーによって行われます。

   薬物

   • 腱炎は何よりもまず炎症状態です。炎症が数週間または数ヶ月間存在している場合、治癒プロセスを妨げる可能性があります。その場合、非ステロイド性抗炎症薬またはNSAIDによる炎症を防ぐ必要があります。これらは、イブプロフェンなどの市販薬です。ナプロキセンなどのより強力な抗炎症薬は、状態が重度の場合、医師によって処方される可能性があります。

   装具

   • 後部脛骨腱炎は不適切な足の仕組みによって引き起こされる可能性があるため、患者の靴に収まるように特別に設計された装具を作ることができます。これらは状態（通常は足回内）を修正し、筋肉を再び正常に機能させるように訓練するのに役立ちます。