脚や足首がむくむ原因は？

むくみは体内の水分バランスが変化したり、組織に異常な液体がたまることで起こります。脚や足首のむくみは、以下のような原因が考えられます。

静脈機能不全

脚の静脈が血液を心臓へ戻す力が弱くなる状態です。血栓や心臓の機能障害が原因となります。

静脈瘤（静脈曲張）

血液が静脈にたまりやすくなり、静脈が拡張・膨らむことでむくみが生じます。妊娠や先天的な弁の不全、長時間の立ち仕事が主な要因です。

薬剤の副作用

ホルモン補充療法に含まれるエストロゲンやステロイドなど、一部の薬は脚や足首にむくみを引き起こすことがあります。

月経周期

女性は月経前に体内の塩分保持が高まり、脚や足首がむくみやすくなります。塩分摂取を控え、バランスの良い食事とカフェインの制限が有効です。

外傷・ケガ

捻挫やすねの骨折、ストレス骨折などの外傷は、患部の血流やリンパの流れを妨げ、むくみを引き起こします。