肩の怪我にエースバンドを使う方法
必要なもの
- 湿った布
- 石鹸
- 水
- 乾いたタオル
- 4インチ×10フィート（または6インチ×10フィート）のエースバンド
- 円形フォームパッド
- 弾性テープ
- 白い外科テープ、トレーナーテープ、またはマスキングテープ
手順
湿った布に石鹸と水を使って肩を洗浄し、タオルで完全に乾かす。
患者に患側の肩と同じ側の腕で拳を腰に当て、上腕二頭筋を作って曲げてもらう。
肘から約2インチ上の位置からエースバンドを2〜3回巻き、巻くたびに約1インチ上へ移動させながら上腕を包む。
円形フォームパッドを肩の関節部に当て、痛みがある場合はクッションとして使用。痛みがなければ省略可。
エースバンドをフォームパッドの上に重ね、肩前面に巻く。
バンドを胸部と背部に回し、再び肩に戻って肩と上腕の上部を八の字に巻く。
肩上でバンドを再度交差させ、八の字を繰り返しながらバンドの端まで巻く。患者の体格に合わせて終了位置が変わる。
バンドの端を弾性テープで固定し、八の字の形に沿って2回巻き、最後は肩に止める。
4〜6インチ長の白い外科テープ（またはトレーナーテープ、マスキングテープ）2枚で弾性テープの端を肩に固定する。
患者にバンドが肩・腕・胸部で過度に締め付けられていないか確認し、違和感や動きの制限がないかチェックする。