首の痛みのためのコールドパック

首の痛みの原因は、単純な筋肉の緊張から軽度の損傷を受けたことまで及ぶ可能性があります。首の痛みを減らすための1つの方法は、コールドパックを使用することです。コールドパックを適用すると、処方薬や費用のかかる治療を避けながら、患者がすぐに痛みを和らげることができます。

1. 利点

   • アイスパックは、首の痛みの原因となる可能性のある腫れや炎症を軽減するのに役立ちます。パックは、首のマッサージと数日間の身体活動を組み合わせると、自己治療として使用できます。

   タイプ

   • 再利用可能なコールドパックは、首の痛みのために購入できます。または、冷凍庫のビニール袋に15分間または冷凍野菜の袋を入れた湿ったタオルで、伝統的なコールドパックを置き換えます。

   時間枠

   • 首とコールドパックの間に布を置いた状態で、1日3回コールドパックを首に15分間塗ります。患者は、2〜3日間冷凍パックを使用した後、痛みの緩和を見つけることがあります。ただし、痛みが続く場合は、医師と話すことをお勧めします。

   予防/解決策

   • 怪我から生じない首の痛みは、ライフスタイルの変化により減少する可能性があります。基本的なライフスタイルの変更には、職場での良い姿勢の練習、まっすぐな後ろで歩く、電話ヘッドセットの使用が含まれます。

   警告

   • 患者は、鋭い首の痛み、放射性腕の痛み、またはセルフケア治療後も続く痛みで医療を求めるべきです。医師は、首の痛みの原因を確認するために、実験室の作業および画像検査を注文することができます。