腕の痛みの救済

腕の痛みにはさまざまな種類があります。人々は、上腕二頭筋または上腕三頭筋に緊張した筋肉、肘または回旋腱板腱炎を抱えることがあります。腕の痛みは、より深刻な問題の症状でもあります。腕の痛みはしつこい怪我になる可能性があります。神経終末のために、しばしば腕の異なる領域に放射されます。救済には通常、運動だけでなく、局所治療と薬物の組み合わせが含まれます。

1. 識別

   • ほとんどの人は、腕が痛い一般的な領域を特定できます。しかし、生体上や回旋腱板腱炎などの特定のタイプの問題は、自己診断がより困難になる可能性があります。人は過剰使用から緊張した筋肉を持っているかもしれませんし、筋肉がただ痛いかもしれません。このタイプの怪我のための最良の安reliefは休息です。通常、数日後に緊張と痛みが消えます。回旋腱板と肘腱炎はより長く続くことができます。休むだけでは、肘や肩腱炎に緩和が得られない場合があります。

   警告

   • 腕の痛みがもっと深刻になる場合があります。左腕が痛み、または胸痛や他の症状とともに麻痺した場合、人は医師に相談するか、すぐに病院に行く必要があります。 これは狭心症の痛みの発症であり、心臓発作につながる可能性があります。このタイプの痛みは通常、人々が酸素欠乏に苦しむことができる厳密な運動後に起こります。

   局所および医療救済の種類

   • ほとんどの医師は、筋肉緊張と腱炎の両方に人々が氷を使用することを推奨しています。氷は通常、アイスパックを使用して20分間隔で適用されます。人々は炎症を軽減するために1日を通して腕を氷で氷で氷で氷ホースすることができます。一部の人々は、ベンゲイなどの局所薬から解放されます。腕の痛みを和らげることができるカンフ、メントール、サリチル酸メチルなどの成分が含まれています。イブプロフェンなどの抗炎症薬も一時的な救済を提供する可能性があります。場合によっては、コルチコステロイドは、回旋腱板腱炎などのより深刻な痛みのために処方される場合があります。

   他のタイプの救済

   • 腫れが下がった後、人は通常、患部への血流を刺激するためにいくつかの基本的なストレッチエクササイズを開始することができます。血液には、痛みや炎症を緩和するための栄養素と治癒特性が含まれています。非アクティブな筋肉はしばしば緊密で柔軟性がないため、ストレッチは再び活動のために筋肉を準備することもできます。時々、腕の負傷したエリアに強度を構築するために、軽いダンベルの運動が推奨されることがあります。繰り返しますが、あらゆる筋肉への血流は治癒プロセスをスピードアップできます。

   ビタミンとサプリメントの効果

   • 特定のビタミンとサプリメントは、腕の痛みを和らげると考えられています。グルコサミンとコンドロイチンは、腱炎を和らげるために多くの人々によって使用されます。また、マグネシウムは腕の痛みを緩和できる天然の筋弛緩薬です。さらに、ビタミンAやCなどの抗酸化物質には抗炎症特性があると考えられています。