足首の脱臼

足首の脱臼は、足首の不自然で痛みを伴う位置に影響を与える力によって骨が分離される損傷です。この損傷は一時的な変形をもたらし、その後の破れた靭帯、骨折、軟部組織の損傷によって複雑になる可能性があります。足首の脱臼は生命を脅かすものではありませんが、足全体に血液や液体の循環に深刻なリスクをもたらします。したがって、彼らは医療専門家によって評価され、治療されるべきです。ただし、医師に到達する前に、損傷を最小限に抑えるために次の措置を講じることができます。

1. 再配置

   • 快適な椅子に身を包み、前に傾いてください。負傷した足を伸ばし、足首を視覚的に調べてください。ぎこちなく座っていて、薄暗い色合いを引き受けている可能性があります。皮膚を刺す骨の断片など、骨折の明らかな兆候を探してください。開いた骨折が存在しない場合は、足首を再配置しようとします。負傷した足首の関節の上と下に手を置くことから始めます。穏やかな圧力をかけ、徐々に適切な方向に移動することにより、足首を元の位置に戻すために最善を尽くします。痛みが耐えられないと思われる場合、または重大な抵抗に対応しているように見える場合は、次のステップに進みます。

   スプリント

   • 負傷した足首に枕のスプリントを塗り、負傷したエリアを緩和し、不必要な跳ね返りを防ぐのに役立ちます。柔らかい枕を足首の下に置くことから始めます。枕の端をつかみ、足首の周りにそっと引っ張ります。次に、ダクトテープで包んで枕を固定します。怪我の上に1つのテープのストリップを置き、その下に1つのテープを置きます。テープをきつく包みすぎないように注意してください。そうしないと、循環をさらに妨げるリスクがあります。

   痛みと炎症

   • 負傷した足首が評価され、固定されたら、負傷した足首の痛みと腫れを軽減するために、次の手順をとることができます。イブプロフェンなどの市販の抗炎症鎮痛薬を服用してください。その後、負傷した足首を高め、それを使用したり行使したりする努力をしません。足に骨を骨折した場合、過度の動きは骨の断片をシフトさせることで内部の損傷を増幅する可能性があります。寒さが痛みを麻痺させるのに役立ち、損傷部位での炎症を軽減するのに役立つので、一度に最大15分間アイスパックの上に枕のスプリントを置いてください。