ACL手術の準備ガイド

手術に関する準備

• 禁煙：ワシントン大学整形外科・スポーツ医学部によると、ACL手術の前に喫煙をやめることが推奨されています。
• 全身の健康状態を整える：肺、腎臓、膀胱、心臓、四肢、歯や歯茎の感染症などは手術前に治療しておく必要があります。感染症は手術延期や術後感染リスクを高めます。
• アレルギーと服用薬の確認：手術前に医師へアレルギーや常用薬（市販薬やハーブ類）を必ず伝えましょう。
• 抗凝固薬・抗炎症薬の中止：手術中・術後の出血リスクを減らすため、これらの薬は手術前に医師の指示で中止します。

生活環境の整備

• 自宅の安全対策：電源コードやラグを固定し、転倒リスクを減らします。
• リカバリーステーションの設置：座る場所の横にテーブルを用意し、リモコン・水・薬・読書材料などを置きます。
• 歩行補助具の準備：手術後は杖、松葉杖、またはウォーカーが必要です。事前に購入しておくと安心です。
• 歩行補助具の練習：手術前に実際に使って感覚を掴んでおくと、術後の移動がスムーズになります。
• バックパックの用意：水や小物はバックパックに入れ、松葉杖使用時の荷物持ちを軽減します。
• 処方薬の事前調達：術後に薬局へ行く手間を省くため、手術前にすべての薬を受け取っておきましょう。
• 請求書・支払いの整理：術後数週間は松葉杖での外出が難しいため、事前に支払いを済ませておくと安心です。
• 氷の準備：氷嚢やジェルパックを用意し、術後の腫れや痛みを抑えるために頻繁に使用します。

術前エクササイズ

• 筋力強化：脚の筋肉を事前に鍛えておくと、回復が早まります。
• 等尺性トレーニング：座位または仰向けで、臀部、太ももの前側（大腿四頭筋）、ふくらはぎの筋肉を交互に締め、数秒キープして緩める動作を1日数回繰り返します。