側頭下顎関節痛

側頭下顎関節（TMJ）の痛みは、顎関節と耳の周りで最も頻繁に発生します。また、首、肩、顔の頭痛、歯痛、痛みを経験することもあります。多くの標準的な治療法は、痛みやいくつかのセルフケア技術に対処するために利用できます。さらに、メリーランド大学医療センターは、いくつかの自然療法を提案しています。

1. セルフケア

   • あなたの歯科医は、TMJの痛みを軽減するためにあなた自身でできることをいくつか提案するかもしれません。いくつかは、食べ物を小さな部分に切って、噛むことが少なく、ガムを避けているのと同じくらい簡単です。また、歯科医からのエクササイズを学び、顎の筋肉を伸ばすこともできます。バイトアライメントが問題である場合、バイトプレートは上顎と下顎を適切に揃えることができます。歯研磨はTMJの痛みを引き起こす可能性があり、睡眠中にナイトガードを着用することが役立ちます。ストレスは別の犯人になる可能性があり、あなたがあなたの顎を握りしめさせます。

   標準薬

   • 多くの場合、Advil、Motrin、Aleveなどの定期的なカウンター薬は、痛みを軽減するのに十分です。筋肉の痙攣とより深刻な痛みのために、あなたの歯科医は軽微な精神安定剤または筋肉弛緩薬を処方するかもしれません。これらは寝る前の夜に撮影する必要があります。彼はまた、局所麻酔薬を注入するかもしれません、またはより深刻な症例、ステロイド注射。

   サプリメント

   • グルコサミンは、関節の軟骨の再構築を支援することにより、痛みを軽減し、可動域を改善します。毎日3回500ミリグラムを服用してください。ビタミンCは、体が軟骨を作り、可動域を改善するのを助けます。 500ミリグラムを1日2回服用します。カルシウムとマグネシウムは天然の筋弛緩薬のようなものです。 1日2回、それぞれ250ミリグラムと125ミリグラムを服用します。特定の薬と反応することができるため、薬を服用している場合は、医師とのマグネシウムの補給について必ず話し合ってください。

   ハーブとホメオパシー

   • けいれんとロベリアは筋肉のけいれんを治療することができます。それぞれ5滴をジョイントに塗ります。壊れた肌には適用しないでください。燃える痛みのためにCausticumまたは鋭い射撃の痛みのためにPerforatumを試してみてください。イグナティアは顎の緊張を和らげます。カルミアは顔の痛みに良いです。 Rhus Toxicodendronは、雨天時や動き後の痛みに最も効果的です。 Ruta Graveolensは、怪我や過剰使用に起因する痛みに最適です。

   コントラストハイドロセラピー

   • コントラストハイドロセラピーには、高温および冷水の用途を切り替えることが含まれます。この手法は、炎症、痛み、および癒しのプロセスを促進します。きれいな柔らかい布に包まれたホットパックと氷が必要です。 3分間熱を塗り、合計3回冷たくします。毎日2〜5セットの3つのアプリケーションを実行します。