AC関節の痛みを和らげる方法

AC関節（肩甲骨の上部にあるアクロミオンと鎖骨をつなぐ関節）は、外傷やスポーツによる衝撃で損傷しやすく、肩の分離と呼ばれる典型的な症状を引き起こします。損傷の程度に応じて治療法が異なります。

痛みの原因を理解する

• 直接的な衝撃が最も一般的です。アメフト、ラクロス、ホッケー、ラグビーなどのコンタクトスポーツや、サッカー、バレーボール、ロッククライミング、スキーなどでもリスクが高まります。
• 転倒や滑りによる偶発的な衝撃でも起こります。
• AC関節の靭帯が損傷すると、軽度の捻挫から完全断裂（肩の分離）まで幅広い症状が現れます。急性の鋭い痛みと鎖骨先端の圧痛、場合によっては青あざや腫れ、鎖骨が皮下に突出する変形が見られます。

初期の痛み緩和

怪我直後にできるだけ早く対処しましょう。氷嚢を20〜30分間当てて腫れと炎症を抑え、できるだけ早く医師の診察を受けることが重要です。

診断後の痛み緩和

医師がAC関節の損傷を確認したら、以下の治療が行われます。

• 軽度の捻挫や部分断裂（Grade 2）の場合は、引き続き氷嚢を使用し、スリングやハーネスで肩を固定します。必要に応じてイブプロフェン、ナプロキセン、アスピリンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を短期間使用します。
• 完全断裂（Grade 3）の場合も、まずは固定と鎮痛を行い、数週間で関節機能が回復することが多いです。
• 靭帯損傷が治癒しない、変形や関節炎が残る場合は外科的修復が検討されます。手術後はさらに1〜2か月の固定と疼痛管理が必要です。