靴張りのヒント

足の問題がある場合は、おそらく足の痛みと不快感を減らすための多くの方法を試したことがあります。あなたが考慮していないかもしれないことの1つは、あなたの靴がどのように編まれているかです。靴は一般的に基本的な断片的なレーシング技術で事前にレースされていますが、実際には、特定の足の状態に有益なより良いフィット感とレーシングスタイルを提供できるいくつかのレーシングトリックがあります。

1. 痛みを軽減し、足の問題を和らげます

   • 靴を履くときは、常にレースを緩めます。これにより、足が負担をかけずに滑ることができ、靴のかかとがすり減るのを防ぎます。靴に足を踏み入れたら、つま先のレースを締め始め、靴が本来のようにぴったりとフィットすることを保証します。靴を買うときは、より多くのアイレットのある靴を探してください。多くのアスレチックシューズは、各レベルに2セットのアイレット、内側と外側のセットで作られています。アイレットが多いほど、レースを簡単に調整して自分に合うようになります。舌から離れた外側のアイレットは、狭い足のためにより良く働きます。これにより、側面がよりタイトになり、靴がよりぴったりとフィットします。幅の広い足の場合は、舌の近くの内側のアイレットを使用します。これにより、足のスペースが増えます。

   実行中に助けてください

   • 走っている間にかかとが滑るのに問題がある場合、レースのロックは靴を所定の位置に保つのに役立ちます。レースのロックは通常のレースで使用され、レースの端を安全に保持して、それらが解かれないようにします。足首の近くの靴の上部にぴったりとフィットし、足首の上を緊密に保ち、かかとの滑りを防ぎます。足を横切って少ないレースを使用すると、より多くのスペースを必要とする厚い足を持つ人々や、走っている間に足に腫れを経験する人にゆるくフィットすることができます。レースを靴の上にずっと横切る代わりに、通常のように最初の2つのアイレットを渡ります。舌の上を横切ることなく、両側の3番目のアイレットにレースを通します。次の2つのアイレットのために再びCrisscrossを使用し、舌の上でレースを横切ることなく、次の穴に通します。これをずっと上げてください。 3分の1のアイレットセットごとに十字をスキップし、レースにスペースがあります。

   小さいまたは狭い足

   • 靴を滑らせる小さな足や狭い足がある場合は、特別なロックテクニックでレースを締めることができます。十字架のテクニックで通常どおりにレースを開始しますが、靴の内側に横断して、レースがアイレットの2番目のセットを通って外側に引っ張るようにします。 3番目のアイレットで交差する代わりに、レースの各端を3番目のアイレットに合わせて、レースをしっかりと引っ張ります。これにより、両側の2番目と3番目のアイレットの間にループが形成されます。レースの各端を下に戻し、2番目と3番目のアイレットの間に作成されたループを通り、次に利用可能なアイレットをバックアップします。靴を上げる方法の残りの部分を鎖で横断し続けます。これにより、靴がアーチ全体にぴったりとフィットし、小さな足を所定の位置に保持するのに役立ちます。