肘の痛みの治療

肘の痛みは、急性損傷または激しい過剰使用に関連する慢性的な問題の結果である可能性があります。この問題は、関節を曲げたり伸ばす原因となる腱に存在する可能性があります。ブルサの炎症、または関節の骨の脱臼。これらのタイプのそれぞれの肘の痛みには特定の治療法があります。

1. テニスまたはゴルファーの肘

   • ラケットスポーツや投げに似た動きのある活動に頻繁に参加する人は、テニス肘を発達させる可能性があります。これは、外側上顆の慢性炎症です。氷と休息は腫れを減らします。イブプロフェンは、痛みを軽減するためにも使用できます。使用できるすべての治療法の中で、最も有益な療法は、関節にストレスを生み出す運動を変えることです。ゴルフをしたり、木材を刻んだり、ハンマーを使用したり、タイピングをしたりするのに長い時間を費やすと、ゴルファーの肘につながる可能性があります。これは、肘のすぐ下の内側前腕の内側上顆の炎症です。 テニスとゴルファーの肘のほとんどのケースは、関節に必要なストレスをかける貧弱な形によって引き起こされます。解決策は、適切なフォームを使用することです。上腕のブレースは、テニスの肘が燃え上がるのを防ぐために追加のサポートを提供できますが、ゴルファーの肘は肘の下の上腕のブレースを必要とします。

   転位

   • 肘の関節表面が分離した場合、肘は脱臼します。これには、腱の裂傷または完全な破裂が頻繁に伴います。治療は外科的または非外科的かもしれません。還元操作により、肘は非術で並んで戻ってから、数週間スリングに動かないようにすることができます。重度の場合、手術は関節を再編成し、腱損傷を修復します。 3週間以内に、肘の動きの範囲を取り戻すために、モビリティエクササイズを開始する必要があります。

   理学療法

   • 肘をどのように負傷させたかにかかわらず、上記の治療レジメンに加えて、ある程度の理学療法に従事する必要があります。中程度の怪我の場合、屈筋と伸筋を伸ばし、自宅で見つかったアイテムでそれらの強度を高めるための基本的なストレッチがあります。トウモロコシの缶は、手首のカールに使用できます。指の周りの輪ゴムは、ボールを絞りながら手を開ける反対側の筋肉を強化しながら、握るのに使用される筋肉のセットを強化します。より深刻な症例は、移動性と筋力エクササイズに超音波が追加された正式な理学療法が必要になる場合があります。