深刻な脚のけいれんのために何を取るべきか

脚の重度のけいれんは筋肉のけいれんによって引き起こされ、一般にチャーリー馬と呼ばれます。 人は通常、ふくらはぎ、ハムストリング、四頭筋のような脚の筋肉にチャーリーの馬を取得します。これらは非常に痛みを伴う可能性があります。

1. 原因

   • 重度のけいれんは、脱水によって引き起こされる可能性があります。また、筋肉が過剰に使用されたり、負傷したりしたときに筋肉のけいれんを起こすことがあります。カリウムとカルシウムの欠陥も筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。筋肉の刺激も痛みやけいれんを引き起こす可能性があります。

   何を取るべきか

   • マスタード大さじ1杯を消費することは、すぐに重度のけいれんを治すと言われています。 また、ベッドの隣に銀のスプーンを詰めて、けいれんの筋肉に塗って即座に緩和してください。

   その他の救済

   • 脱水されると、しばしば筋肉のけいれんを引き起こします。 けいれんを防ぐために、毎日6〜8杯の水を消費していることを確認してください。 TumericとSt. John's Wortは、重度の筋肉のけいれんを防ぐのにも役立つようです。 カリウムとカルシウムのサプリメントは、重度の筋肉けいれんの発生を減らすのに役立ちます。 また、食事中の砂糖とカフェインの量を減らします。 筋肉のけいれんを減らすのに役立つ他の重要なビタミンやミネラルは、ビタミンA、ビタミンE、マグネシウムです。

   けいれんを防ぐために

   • ベッドシートを緩めてください。 あなたのシートがしっかりと押し込まれている場合、これによりつま先が指され、足の筋肉が不本意に収縮し、筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。 水の運動を行うことは、これらの筋肉を過剰にしなくても軽く動作する可能性があります。