足底筋膜炎について何ができますか？

足底筋膜炎は、立ったり歩いたりすると、足のかかとに痛みを引き起こします。この痛みは、足の底に沿って走り、かかとをつま先につなぐ組織の炎症によって引き起こされます。治療は、炎症を緩和し、フランチャの筋膜の再発現を避けるためにライフスタイルを変えることに焦点を当てています。足底筋膜炎を早期に治療することが重要であるため、慢性的な状態に変わりません。

1. ライフスタイル

   • ライフスタイルを変更すると、足底筋膜炎の根本原因に対処します。簡単なライフスタイルの修正の1つは、単に休むことです。足から離れることで、炎症の時間を減らすことができます。運動を削減したり、水泳などのより低いインパクトのある運動ルーチンに変更することも役立ちます。靴に装具を着用すると、足をサポートするのに役立ちます。足底筋膜を緩めるために、簡単な自宅のストレッチングエクササイズを行うこともできます（足のストレッチングの詳細については、リソースを参照してください）

   投薬

   • 薬物は足底筋膜炎の痛みを減らすことができますが、根本的なライフスタイルの問題は変わりません。アスピリンやイブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は炎症痛を軽減します。コルチコステロイドは、足底筋膜炎のより深刻な症例で医師が使用できます。医師は、皮膚の電流を使用してコルチコステロイドを適用します。これは、イオントーポレシスと呼ばれるプロセスです（痛くない）。コルチコステロイドも注入することができますが、注射は足をさらに損傷する可能性があるため、頻繁に使用することはできません。

   手術/その他

   • 他のすべての治療が失敗した慢性的な足底筋膜炎の場合、電気腹部衝撃波治療を使用できます。手順は恐ろしいように聞こえますが、実際には音波が含まれます（痛みを伴い、打撲やチクチクするなどの副作用を残すことができます）。波は足に向けられており、身体が損傷した組織を癒すのに役立つ可能性があります。医師は、この治療の有効性について不確かです。足底筋膜を切断する手術は、アーチを崩壊させるため、最後の手段です。