前膝痛症候群とは何ですか？

階段を登ったり、映画館に座ったり、走りに行ったりすると、膝や周りに走りに行くと、前膝痛症候群に苦しんでいる可能性があります。あなたはそれを休ませ、氷に留めて伸ばそうとしますが、あなたの不快感の解決策を見つけることができません。この問題は、エリートアスリートと毎日のエクササイズも同様に最も一般的な苦情の1つであり、パテロフェモラル疼痛症候群またはランナーの膝とも呼ばれる場合があります。特定の原因のない状態であり、評価するのが困難です。治療オプションはさまざまであり、個々の要因に依存します。

1. 原因

   • 前膝痛症候群は、さまざまな内部または外部の問題の結果である可能性があります。一般的な原因は、過剰使用、弱くて柔軟性のない大腿四頭筋とハムストリングの筋肉、運動体制の強度の突然の変化、太りすぎと扁平足です。前部膝の痛み症候群を経験することは決してない人もいれば、日常的に苦しむ人もいます。何が痛みを引き起こし、医療専門家が特定の活動や膝の痛みを引き起こす生物機械的問題を指すことができないことは明らかではありません。

   兆候と症状

   • 前膝痛症候群は、すぐに何かが間違っていることを知ったとき、骨が壊れたようなものではありません。前膝の痛みは緩やかです。長期間座った後、鈍い痛みに気付くかもしれません。膝がより頻繁に登場するか、鋭い射撃の痛みを経験する可能性があります。最終的には、膝関節の過負荷になるアクティビティが試行されるたびに痛みが持続します。

   治療

   • 痛みに明確な原因がないため、治療は困難です。一般的に、治療は保守的であり、手術は推奨されません。医師は、抗炎症薬を処方し、大腿四頭筋とハムストリングの筋肉の筋力と柔軟性のエクササイズを推奨し、靴の支持、体重の減少、および/または運動を一時的に控えることを推奨します。痛みの持続性が低くなると、水泳や楕円形の機械などの衝撃的な活動に重点を置いて、徐々に運動し始めるかもしれません。

   予防/解決策

   • 前膝の痛みは、頻繁にまたは高強度で運動する人の間で一般的です。前膝の痛みを防ぐことは困難です。膝の周りの靭帯はショックアブソーバーのようなものですが、破壊できません。アスレチックアクティビティに参加する場合、膝の損傷を軽減するために、各人の能力のしきい値が異なるため、適切な履物を持ち、体に耳を傾けます。膝の痛みがある場合は、運動した後に氷を運動させ、数日間強度を減らして、痛みが軽減されるかどうかを確認します。現在運動していない場合、原因はバイオメカニカルであるか、太りすぎの場合があります。症状を適切に診断するには、医師からの支援を求めてください。

   考慮事項

   • 痛みや怪我と同様に、自己診断ではなく開業医のアドバイスを求めることが最善です。前膝の痛みは生命を脅かすものではありませんが、他の深刻な問題を除外することが重要です。前膝の痛みに苦しんでいる可能性があると思われる場合は、医師と予約してください。