股関節痛の自然治療

股関節と関節の痛みは、その効果に苦しむ人々にとって衰弱させる可能性があります。股関節と関節の痛みは、関節の過剰使用、関節の腫れ、または関節炎のような慢性疾患によって引き起こされる可能性があります。股関節のために処方され、市販の救済策があり、痛みに加わることがありますが、腰や関節の痛みや腫れを軽減する自然な方法もあります。

1. コールド圧縮

   • 股関節と関節の痛みは、関節の炎症によって引き起こされる可能性があります。接合部にアイスパックやコールドコンプレスを使用すると、痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。アイスパックとコールドコンプレスは、1日2時間20分間の間隔で適用する必要があります。

   ジンジャー

   • ジンジャーは、プロスタグレンディンとロイコトリエンの生産を止めます。 2008年、英国の「ジャーナル食物と化学毒性学」の研究では、被験者がジンジャーを使用したときに関節炎症の減少が示されました。ジンジャーはレシピに追加したり、サプリメントとして撮影したりできます。

   演習

   • 運動と体重のトレーニングは、多くの場合、関節の痛みと炎症を引き起こします。スイミングプールでの運動は、筋肉を強化し、柔軟性を高めながら、関節の過剰な叩きを減らします。

   魚油

   • 国立栄養研究所研究所が行った研究によると、魚油、特に魚油に存在するEPA-は、炎症性関節の状態に役立つことが示されています。魚油のEPAは、関節を潤滑し、関節リウマチ、関節の圧痛、朝の剛性などの状態の痛みを軽減するのに役立ちます。サーモンやタラのような冷たい魚はEPAの自然な供給源です。

   boswella

   • ボズウェラはインド原産のハーブネイティブです。 Boswellaは、痛みを和らげ、腫れを減らし、関節の血流を増加させる能力に何世紀にもわたって使用されてきました。インドのジャンムーにある政府医科大学が行った調査では、ボスウェラのユーザーの60％が腫れが減少したことが示されました。ボズウェルはローションやクリームで局所的に使用でき、丸薬やタブレットでも利用できます。