外側のすり減りを防ぐサプリネーション改善法
サプリネーション（外側に足が回る）を改善する方法
靴の外側がすり減っていると感じたら、足が外側に回っている「サプリネーション」かもしれません。足底弓が高くなることが多く、適切な靴選びとケアが必要です。以下の手順で改善を目指しましょう。
柔らかいミッドソールを備えた、柔軟性のあるシューズを選びましょう。これによりサプリネーションを抑制できます。
低めのヒールの靴を履くようにし、ハイヒールは避けましょう。高いアーチに過度な負担がかかります。
足がきつすぎない靴を選び、つま先と靴先の間に親指の幅程度の余裕を確保してください。
アーチサポートがある靴を選びましょう。高アーチの方には特に重要です。
専門店で足に合ったシューズを選びましょう。フィッティングを受けた後、気に入ったモデルはオンラインやディスカウントストアでも購入できます。
足の痛みが続く場合は足病医（ポディアトリスト）に相談し、インソールや矯正具の使用を検討してください。