筋肉システムに関する最も多くの事実は何ですか？
1。体には600を超える筋肉があります。 筋肉は体重の約40％を占めています。
2。あなたの体の最小の筋肉はステープデウスです。 それはあなたの真ん耳にあり、あなたが聞くのに役立ちます。
3。あなたの体の最大の筋肉はgluteus maximusです。 お尻の筋肉としても知られています。
4。筋肉はペアで働きます。 1つの筋肉が収縮すると、もう1つの筋肉がリラックスします。これがあなたが動くことができる方法です。
5。筋肉が収縮すると熱が発生します。 これが、運動するときに暖かく感じる理由です。
6。筋肉は収縮するために酸素が必要です。 これが、運動するときに息を止める理由です。
7。運動することで筋肉量を構築できます。 運動すればするほど、筋肉が強くなります。
8。運動は、体重を減らすのにも役立ちます。 筋肉量は脂肪よりも多くのカロリーを燃やすため、筋肉を構築すると、減量の目標に到達するのに役立ちます。
9。筋肉の柔軟性を維持するには、伸びが重要です。 全体的な健康と幸福にとって柔軟性は重要です。
10。あなたの筋肉システムはあなたの神経系によって制御されます。 あなたの神経はあなたの筋肉に信号を送り、いつ収縮してリラックスするかを伝えます。
あなたの筋肉システムは、あなたが毎日行う他のすべてのタスクを動かし、呼吸し、実行できる驚くべき複雑なシステムです。定期的に運動し、健康的な食事を食べ、十分な睡眠をとることで、筋肉の世話をしてください。