坐骨神経痛の治療法
自宅療法
-
痛みを感じ始めたら、まずは足を休めることが重要です。歩行や立ち仕事で坐骨神経に圧がかかると炎症が悪化し、痛みが強くなります。最初の数日はできるだけ安静にし、刺激を避けましょう。
温かいお風呂に浸かることで一部の痛みは和らげられますが、熱は炎症を減らさないため注意が必要です。代わりに氷で冷やすと炎症が抑えられます。背中下部や痛む部位に20分程度氷嚢を当て、1日数回行いましょう。ミネラルアイスを使用するとさらに効果的です。
抗炎症薬
-
市販の抗炎症薬は軽度の坐骨神経痛の痛みと炎症を和らげます。中等度以上の場合は処方薬が必要になることがありますが、薬は最後の手段とすべきです。薬は痛みを抑えると同時に炎症を低減しますが、使用後すぐに歩き始めると再び症状が悪化する恐れがあります。初期はできるだけ足を休めることが重要です。
カイロプラクティック
-
カイロプラクティックは坐骨神経痛に有効な治療法です。施術中に氷嚢で炎症を抑え、マッサージで血行を促進し、背骨の調整で姿勢を整えます。施術後は安静を保ち、医師の指示で低負荷のエクササイズやストレッチを行い、筋肉を緩めます。