あなたのターゲットの心拍数は年齢に依存しますか？

はい、ターゲットの心拍数は年齢に依存します。

アメリカ心臓協会に基づく成人のターゲット心拍数範囲：

中程度の強度運動のため：

-20は100〜132 bpmです

-30に=98〜129 bpmの間

-40's =97〜127 bpmの間

-50's =95〜123 bpmの間

-60's =91〜119 bpmの間

-70's =85〜110 bpm

活発な強度の運動：

-20は133〜164 bpmの間

-30に=130〜159 bpm

-40's =129〜157 bpmの間

-50は125〜152 bpmの間

-60's =116〜142 bpmの間

-70's =107〜125 bpmの間