コレステロールをどのようにテストできますか？
1。血液検査： 血液検査は、コレステロール値をテストする最も一般的な方法です。ヘルスケアの専門家は、腕の静脈から血液サンプルを取り、分析のためにラボに送信します。ラボは、血液中の総コレステロール、LDL（悪い）コレステロール、HDL（良い）コレステロール、およびトリグリセリドのレベルを測定します。
2。指刺されたテスト： 指の刺し傷は、コレステロール値をテストする一般的ではない方法です。それには、ランセットで指を刺すことと、一滴の血を集めることが含まれます。次に、血液をテストストリップに置き、コレステロールメーターに挿入します。メーターは数分でコレステロールレベルを表示します。
3。唾液検査： 唾液検査は、コレステロール値をテストする非常に簡単な方法です。コレクションチューブに吐き出し、分析のためにサンプルをラボに送信することが含まれます。ラボは、唾液中のコレステロールのレベルを測定します。
医療専門家は、個々のニーズに基づいてコレステロールレベルをテストするための最良の方法を推奨します。
コレステロール値に影響を与える可能性のある要因
コレステロールレベルに影響を与える可能性のある多くの要因があります。
* ダイエット： 飽和脂肪、コレステロール、トランス脂肪が多い食事を食べると、コレステロール値が増加する可能性があります。果物、野菜、全粒穀物が豊富な食事を食べると、コレステロールのレベルを下げるのに役立ちます。
* 演習： 定期的な運動は、LDL（悪い）コレステロール値を下げ、HDL（良い）コレステロール値を上げるのに役立ちます。
* 重量： 太りすぎまたは肥満であることは、コレステロール値を増加させる可能性があります。体重を減らすことで、コレステロール値を下げるのに役立ちます。
* 喫煙： 喫煙は、LDL（悪い）コレステロール値を上げ、HDL（良い）コレステロール値を下げることができます。喫煙をやめると、コレステロール値の改善に役立ちます。
* アルコール消費： 適度にアルコールを飲むと、HDL（良い）コレステロール値の上昇に役立ちます。ただし、アルコールを飲みすぎるとコレステロール値が増加する可能性があります。
* 病状： 糖尿病、腎臓病、甲状腺疾患などの特定の病状は、コレステロール値に影響を与える可能性があります。
* 薬： 避妊薬、ステロイド、ベータ遮断薬などの一部の薬は、コレステロール値を上げることができます。
コレステロールのレベルを知り、健康的なライフスタイルの変化を起こすことで、心臓病や脳卒中のリスクを減らすのに役立ちます。