コレステロールはどのように測定できますか？

コレステロール値を測定する方法はいくつかあります。

主な測定方法

1. 血液検査：最も一般的な方法です。医療従事者が腕の静脈から血液を採取し、検査機関で総コレステロール、LDL（悪玉）コレステロール、HDL（善玉）コレステロール、トリグリセリドの濃度を測定します。

2. 指先採血：指先をランセットで刺し、血液を一滴採取します。その血液をテストストリップに載せ、コレステロール測定器に挿入すると、数分で結果が表示されます。

3. 唾液検査：唾液を採取用チューブに吐き出し、検査機関へ送ります。検査機関で唾液中のコレステロール濃度を測定します。

医師は、個々の状況に合わせて最適な測定方法を提案します。

以下の要因がコレステロール値に影響します。

食事：飽和脂肪酸、コレステロール、トランス脂肪酸が多い食事はコレステロール値を上昇させます。果物、野菜、全粒穀物を中心とした食事は低下に寄与します。

運動：定期的な運動はLDLを下げ、HDLを上げる効果があります。

体重：過体重や肥満はコレステロールを上げます。体重減少は改善につながります。

喫煙：喫煙はLDLを上げ、HDLを下げます。禁煙すると改善が期待できます。

アルコール：適量の飲酒はHDLを上げますが、過度の飲酒はコレステロール全体を上昇させます。

既存の疾患：糖尿病、腎臓病、甲状腺疾患などはコレステロールに影響します。

服用薬剤：経口避妊薬、ステロイド、β遮断薬などはコレステロールを上昇させることがあります。

自分のコレステロール値を把握し、生活習慣を見直すことで、心臓病や脳卒中のリスクを低減できます。