高コレステロールに関する情報
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原因
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基本的に、2種類の高コレステロールがあります。制御できる高コレステロールやできない他のコレステロールの原因があります。高コレステロールの家族歴がある場合、状態を発症する傾向があるかもしれません。制御できない他の要因は、性別や年齢などのものです。閉経に入る女性は、コレステロールレベルの上昇に気付く可能性が高くなります。また、甲状腺機能低下症や腎臓病などの特定の疾患により、コレステロール値が上昇する可能性があります。利尿薬、エストロゲン、コルチコステロイド、ベータ遮断薬などの薬でさえ、コレステロール値の上昇を引き起こす可能性があります。あなたが制御できる高コレステロールの原因は、体重、運動不足、食事、ストレス、喫煙や飲酒などのものです。これらのことを変更することで、血液中の悪いコレステロール値の量を減らし、良いコレステロールを上げることができます。
タイプ
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テストで測定されるコレステロールレベルには2種類があります。これらはLDL、または不良コレステロールとHDLであり、そうでなければ良好なコレステロールとして知られています。 LDLを低くし、HDLレベルを高くする必要があります。 HDLレベルが高い場合でも、LDLレベルが高いコレステロールはHDLレベルを下げます。コレステロール値をテストする場合、良いスコアは200以下でなければなりません。スコアが200から239の場合、境界線と見なされ、評価が240を超える場合、高コレステロールを持っていると見なされます。LDLレベルは129以下で、あなたが持つことができる最高の評価です。 130〜159のスコアは境界線が高いと見なされ、スコア160から189が高いと見なされます。 190を超えるものはすべて非常に高いと考えられています。 HDLコレステロールでは、60以上のスコアが最適であり、心臓病の発症から保護します。 40以上のスコアは良好であり、40未満のスコアは悪いです。つまり、心臓の問題を発症する可能性があります。
テスト
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高コレステロールをテストするには、血液検査が必要です。このテストでは、血液中のHDL、LDL、トリグリセリドのレベルを測定します。テストを受ける前に12時間断食する必要がある可能性が高いため、これらの物質のレベルを正しく測定できます。血液検査の結果を受け取った後、医師はあなたの高コレステロールを治療するための計画を立てることができます。
治療
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医師は、薬を服用する前にライフスタイルを変更しようとすることをお勧めします。 3か月後にコレステロール値が高い場合、これらのレベルを制御し、通常の範囲に戻すために薬を追加します。冠動脈疾患または末梢動脈疾患、糖尿病患者、または心臓発作または脳卒中のいずれかに苦しんでいる人は、すぐに薬を服用します。この時点で、スタチンはコレステロールのレベルを制御する上で最も効果的な治療法です。スタチンは、心臓発作や脳卒中に苦しむリスクを減らすことが示されています。また、これらの条件を発症するリスクが高い人々のこのリスクを減らします。
コレステロールが多い食品
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残念ながら、私たちが快適な食品がコレステロールが多いと考えている多くの食品。マカロニとチーズ、アイスクリーム、ケーキ、クッキー、赤身の肉、卵、加工食品などがLDLコレステロールで高くなっています。基本的に、「それがあなたにとって悪い味が悪いなら」ということわざは真実です。一般的に、私たちにとって本当に良い味の食品には、高レベルのLDLコレステロールが含まれています。マーガリン、サラダドレッシング、調理油、多くのペストリーに含まれる水素化オイルもあなたにとって悪いことです。
コレステロールが少ない食品
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コレステロール値を下げようとすると、そうするために食事に追加できる多くの食品があります。タマネギ、ニンニク、生ingerなどの野菜は、LDLの悪いレベルを下げることが知られています。実際、一部の人々は、1日に少なくとも7つのニンニクを食べることで誓いますが、HDLのレベルを減らします。オリーブオイル、ココナッツオイル、ナッツなど、オメガ3オイルを含むお客様の食事に良い脂肪を追加します。全粒穀物と繊維を含む食品は、コレステロールの悪いレベルを減らすのにも役立ちます。
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