アルコールとトリグリセリド

トリグリセリドは、食物や体の血液に含まれる化学型の脂肪です。体はすぐに使用されないカロリーをトリグリセリドに変換し、それらを脂肪細胞に移動して、後のエネルギーニーズのために保存されます。体が食事の間にエネルギーを必要とする場合、ホルモンは保存されたトリグリセリドを放出します。トリグリセリドは、最適な健康に不可欠です。しかし、多くの保存されたトリグリセリド（高トリグリセリド血症）は、冠動脈疾患と脳卒中に関連する健康上のリスクになる可能性があります。アルコールはこの状態を悪化させる可能性があります。

1. トリグリセリドレベル

   • トリグリセリドレベルは、実験室で分析される血液検査によって測定されます。結果が150 mg/dl未満の場合は、心配しないでください。それらが150〜200 mg/dlの間である場合、レベルは境界線と見なされ、それらを下げる方法に対処することをお勧めします。 200 mg/dlを超えるものはすべて高く、医師は食事の変化や運動（および可能性のある薬）を含む介入のリストを提供します。トリグリセリドの血漿レベルが500 mg/dLを超えている場合、介入には投薬が含まれます。

   トリグリセリドを減らす方法

   • トリグリセリドのレベルの上昇を減らすためのアメリカ心臓協会（AHA）のガイドラインには、太りすぎの場合、体重の減少が含まれます。高レベルがある場合は、トランス脂肪と飽和脂肪を制限します（食品の含有量については、食品ラベルを確認してください）。 AHAは、アルコールが血漿トリグリセリドレベルを大幅に増加させるため、アルコール摂取を制限することを強くお勧めします。

   アルコールがトリグリセリドレベルに影響する理由

   • アルコールは基本的に発酵糖です。肝臓は、血液からアルコールを除去することを優先しますが、比較的遅いプロセスです（1時間あたり約1オンス）。それまでの間、アルコールの砂糖の一部はトリグリセリドに変化しています。さらに、アルコールにより、肝臓は実際により多くのトリグリセリドを生成します。これは、トリグリセリドを分解する酵素を減らすというアルコールの効果によるものです。

   アルコール摂取量を制限

   • 一部の人のアルコール制限は、単純な作業かもしれません。フィットが簡単でない場合は、助けが必要になる場合があります。アルコールは中毒性があります。あなたがアルコールに問題があるかもしれないと思われるなら、実際に自分で止めようとするのは危険です。アルコールからの撤退は、妄想、発作、せん妄の震え、時には死などの影響を引き起こす可能性があります。医療デトックスを求めてください。 [phone]に電話して、アルコール離脱の詳細を確認できます。これは24時間のホットラインで、協力的で、回答、励まし、紹介をすることができる人々が配置されています。

   医師と協力してください

   • 高レベルのトリグリセリドは危険な場合があります。アルコールは危険を高める可能性があります。したがって、トリグリセリドを制御する方法を議論する際には、あなたのライフスタイルについて医師に正直になることが重要です。あなたの医師は、あなたが健康になるプロセスを始めようとするときにあなたがあなたを支援し、地元の紹介をするのを手伝い、地元の紹介をすることができます。