レシチンはコレステロールを減らしますか？

高血球コレステロールは、心臓病の主要なリスクの1つです。多くのオプションを使用して、薬物療法、食事、運動、サプリメントなど、コレステロール値を低減できます。コレステロールレベルを下げることができるサプリメントの1つはレシチンです。

1. レシチンとは？

   • レシチンは、コリンとイノシトールで作られた脂肪物質です。細胞を移動する栄養素を調節するすべての生細胞の成分です。

   コレステロールとは？

   • すべてのコレステロールが悪いわけではありません。どちらがより良いライフスタイルの選択をするのに役立つかを理解することです。コレステロールは、血液脂質に見られるワックス状の物質です。細胞膜といくつかのホルモンを形成するのに役立ちます。コレステロールは血液に溶けません。リポタンパク質は、choelsterolを輸送する必要があるため、LDLおよびHDLの最後のLを輸送する必要があります。 LDLコレステロールは動脈を詰まらせる傾向があり、HDLコレステロールはコレステロールの効果的な輸送体です。血液検査では、両方のタイプのコレステロールが個別に測定され、一緒に添加されます。 LDLがHDLが高い場合にのみ、HDLが高いかどうかは心配しません。

   いくらですか？

   • 血中コレステロール値の測定により、血液中の脂肪の量が医師になります。測定は、デシリターあたりのミリグラム、つまりmg/dlです。測定値は200 mg/dL未満でなければなりません。境界高さは200〜239 mg/dLと見なされます。高は240 mg/dL以上と見なされます。測定が高い場合、または境界線が高い場合は、コレステロール値を下げる必要があります。

   レシチンは何をしますか？

   • Lechithinは、LDLコレステロールとHDLコレステロールの機能を模倣しています。レシチンは、動脈壁に付着しないように、血液中に溶媒を維持することにより、コレステロールと脂肪が血流を通過するのを助けます。この作用は本質的にLDLコレステロールをHDLコレステロールに変え、それを体から外します。しかし、医学的および科学的研究は、これが実際に起こることであるかどうかについて決定的ではありません。

   どのようにレシチンを消費しますか？

   • 卵黄、大豆、穀物、魚、マメ科植物、ピーナッツなどの食品を通して、レシチンを自然に消費します。サプリメントは、カプセル、粉末、または粒状の形でも販売されています。平均的な人の食事には、1日50 mgのレシチンが含まれています。これは、体が適切に機能するのに十分です。コレステロールを下げるには、レシチンのサプリメントを服用してこの量を増やしたいと思うでしょう。