アルコールがLDL（悪玉コレステロール）に与える影響

適量のアルコール摂取

米国心臓協会（AHA）は、女性は1日1杯、男性は1日2杯までに抑えることを推奨しています。この範囲内で飲むと、心臓病や脳卒中へのリスクが大幅に低減します。

コレステロール検査はHDLとLDLに分けて示されます。LDLは「悪玉コレステロール」と呼ばれ、心臓病の原因となります。LDLが低いほど健康的で、129 mg/dL 以下が目安とされています。

デンマーク・コペンハーゲンで行われた研究では、LDLが高い被験者は、アルコール摂取量に関わらず心臓病のリスクが上昇することが分かりました。推奨される最大量でも危険になる可能性があります。

同じ研究で、LDLが低い被験者は、推奨される飲酒量と心臓病リスクに有意な相関が見られませんでした。体内でのアルコール代謝が正常に機能し、コレステロールバランスが保たれます。

過剰な飲酒は心臓に脂肪沈着や酵素異常を引き起こし、LDLを上昇させます。また、肝臓障害、心血管疾患、栄養不良のリスクも高まります。

研究によると、アルコール摂取をやめるだけでLDLが低下し、心臓病リスクが軽減されることが確認されています。