高コレステロールの理由は何ですか？

コレステロールは肝臓によって生成される脂肪であり、体が機能するために不可欠です。高いストレス、過剰な量の脂肪の食物とアルコール依存症を消費することは、コレステロールの問題を抱えている理由の一部です。高コレステロール血症は、文字通り、血液中の過剰な量のコレステロールによって引き起こされる高血圧を意味します。高コレステロール血症は病気ではありませんが、心血管疾患などの他の疾患の供給源として作用する可能性があります。コレステロールの原因を理解し、要件に応じて食事とライフスタイルを変えることが不可欠です。

1. ライフスタイル

   • 現代のライフスタイルは、高コレステロールの主な原因の1つです。人々は、ハンバーガー、ピザ、チョコレート、アイスクリームなどのジャンクフードやファーストフードに夢中になります。これらは脂肪が豊富で、高コレステロール血症への扉を開きます。座ったり横になったりするのに多くの時間を費やさない人は、HDLレベルが低く、LDLレベルが高くなります。 LDLは悪いコレステロールです。 HDLのレベル、または良好なコレステロールは、通常の体重レベルの人よりも肥満の人の方が低いです。

   アルコールと喫煙

   • アルコールを摂取しすぎると、体内のHDLレベルが低下し、コレステロールレベルが低下します。中程度の飲酒者は、大量の飲酒者よりもコレステロール値が優れている傾向があります。何らかの形で健康に良くない喫煙は、血液中の悪いコレステロール値も増加させます。喫煙者は、非喫煙者と比較すると、食事中の野菜や果物を消費しません。彼らの食物には、より多くの脂肪と塩も含まれているため、血液中のコレステロール値が高くなります。この問題を解決する最良の方法は、喫煙を減らすか、完全にやめることです。

   ストレス

   • 血液中のコレステロール値は、重度のストレスのために上昇します。ストレスにはいくつかの理由があります：仕事の変化、シフトの変化、重いワークロード、忙しいスケジュール、過剰な負担。 これらはすべて、血液中のコレステロール値をストレスにつながり、増加させる可能性があります。重度のストレスは心臓に悪影響を与える可能性があり、心臓病を引き起こす可能性があります。特定のスケジュールに従って、リラクゼーション技術を使用することにより、ストレスを最小限に抑えることができます。

   遺伝

   • 遺伝学は、個人のコレステロール値の決定に大きな役割を果たします。家族の年配のメンバーが高いコレステロールの問題に直面している場合、若いメンバーが医師に相談し、高いコレステロールの問題に直面することを避けるために必要な検査を受けることをお勧めします。 また、脂肪が少なく栄養が豊富な食事を維持することも不可欠です。

   老齢

   • 高コレステロールのリスクも、男性と女性の両方の年齢とともに増加します。心臓病のリスクは、女性と比較して男性で高くなっています。男性は、血液中のコレステロール値が高いため、女性よりも平均15年早く心血管疾患に直面する傾向があります。心臓病の犠牲者のほとんどは、女性ではなく男性です。女性では、コレステロールのレベルは主に閉経により上昇します。