高トリグリセリドの一般的な治療法

トリグリセリド高レベルは、人を心臓病、脳卒中、心臓発作のリスクが高くなる可能性があります。食事、運動、医学的介入を含む高トリグリセリドを下げるためにできることはたくさんあります。

1. 体重を減らす

   • 太りすぎの場合は、体重を減らすことでトリグリセリドレベルを下げることができます。理想的な体重に到達することはあなたの代謝を助け、したがってトリグリセリドを低下させます。

   演習

   • アメリカ心臓協会は、あなたのライフスタイルに運動を追加することを推奨しています。 さらに、朝の運動は、糖尿病患者のトリグリセリドレベルを低下させることが示されています。

   ダイエット

   • 毎日の脂肪摂取量を35％未満に下げます。不飽和脂肪を飽和脂肪に置き換える必要があります。

   オメガ-3脂肪酸

   • オメガ-3脂肪酸が多い食事は、トリグリセリドレベルを低下させます。たくさんの魚、アーモンド、亜麻仁を食べます。

   緑茶

   • 緑茶は、高トリグリセリドレベルを低下させるのに役立ちます。他のカフェインで砂糖のような飲み物を緑茶に置き換えます。

   投薬

   • ナイアシンは、トリグリセリドレベルを低下させるためにしばしば処方されています。ライフスタイルの調整に反応しない患者の場合、スタチン、胆汁酸結合樹脂、またはコレステロール吸収阻害剤が医師によって処方される場合があります。