レシチンを使用して高コレステロールを治療する方法

レシチンは、リン脂質、グリコリピッド、トリグリセリドからなる化合物です。化学目的のために、この物質は大豆または卵黄から抽出されます。レシチンは、コレステロールがリポタンパク質に接続するのを助け、体の組織からコレステロールを追放するのに役立ちます。

手順

1. • 1

     高コレステロールを治療するためにレシチンの使用について医師に相談してください。彼女はあなたの食事、運動、現在の薬物養生法に基づいてレシチンの消費についてあなたに助言するかもしれません。

   • 2

     大豆、卵黄、小麦生殖、穀物、マメ科植物、魚、ピーナッツなどの食品を食べることで、レシチンを自然に消費します。

   • 3

     レシチンサプリメントピルを服用してください。水または別の液体で飲み込みます。

   • 4

     シェイク、スムージー、ソース、またはディップにレシチンパウダーサプリメントを追加します。単一の小さじ。 1食には十分です。

   • 5

     1日10〜30グラムのレシチンサプリメントの投与量を維持します。しかし、妊娠中または授乳中の女性、幼い子供、または重度の肝臓や腎臓病に苦しむ女性については、通常の投与量は決定されていません。

   • 6

     サラダにタンポポの葉を使用してください。これらの葉はレシチンの優れた供給源であり、安全に食べることができます。ただし、花を食べないでください。