トリグリセリド：何がそれらを高くするのですか？

CNN Healthによると、アメリカ人の成人の3分の1はトリグリセリドレベルが高くなっています。医師は特定の原因を特定することはできませんが、特定の食事とライフスタイルの選択は、状態を発症するリスクを高めます。

1. トリグリセリド

   • 食品からの過剰なカロリーは、トリグリセリドに変換されます。脂肪細胞に保存され、体が必要とするとエネルギーとして解放されます。

   正常レベル

   • 一晩の食物とアルコールが速い後に投与された血液検査で測定され、デシリターあたり150ミリグラム（mg/dl）未満のレベルは、ほとんどの医師によって正常と見なされます。

   重要性

   • 高レベルの最も一般的な2つの理由には、肥満と未治療の糖尿病が含まれます。他の既知の危険因子には、遺伝的感受性、座りがちなライフスタイル、アルコール消費、高炭水化物の食事が含まれる場合があります。

   考慮事項

   • トリグリセリドが食事後約10時間血液流に残っているという事実を考えると、不十分な断食はテスト結果を人為的に高める可能性があります。 医師は、正確な結果のテストの前に、12時間の断食ルールに厳密に従うことをお勧めします。

   専門家の洞察

   • 最適な健康への8週間の著者であるアンドリュー・ワイル博士は、アルコール、特にビールの摂取量を減らし、飽和脂肪とトランス脂肪を避け、食事中のオメガ3脂肪酸が豊富な食品の消費量を増やし、トリグリセリドを正常範囲に持ち込むために定期的な運動をすることを推奨しています。