オメガ3は悪いコレステロールですか？

オメガ-3は悪いコレステロールではありません。実際、それは悪いコレステロール値を低下させ、心臓病のリスクを軽減するのに役立つ良いコレステロールの一種です。オメガ-3は、サーモン、サバ、マグロなどの脂肪魚や、亜麻仁、クルミ、チアシードなどの他の食品に含まれています。オメガ3が豊富な食品を食べることは、健康な心臓を維持し、心血管疾患のリスクを減らすのに役立ちます。