コレステロールが上昇する原因は何ですか？

高レベルのコレステロールは、心臓に深刻な問題を引き起こす可能性があります。血液中の過剰なコレステロールは、動脈の壁に蓄積し、最終的に閉塞と心臓病を引き起こす可能性があります。多くの要因がコレステロールを引き起こす可能性があります。一部は個人が制御できるものもあれば、私たちのコントロールを超えているものもあります。

1. ダイエット

   • 多くの人々は、肉、乳製品、卵などの食品の高コレステロール含有量に焦点を当てていますが、コレステロールレベルに最も影響を与えるのは飽和脂肪である可能性があります。飽和脂肪は、低密度のリポタンパク質（LDL）数を増加させます。

   重量

   • National Heart、Lung and Blood Instituteによると、太りすぎはあなたの悪い（LDL）コレステロールを増加させ、良い（HDL）コレステロール値を低下させることができます。この組み合わせにより、全体的なコレステロール値が増加し、心臓病に対してより脆弱になります。

   年齢

   • あなたの年齢が増加するにつれて、コレステロールの増加の可能性も増加します。女性の場合、コレステロールの増加は閉経後に来る傾向がありますが、男性は同じ年齢と健康の女性の10〜15年の上昇に気づくことがあります。

   身体活動

   • 身体活動と運動をスキップすると、LDL型コレステロールが上昇する可能性があります。毎日のルーチンに運動を追加すると、悪いコレステロールと心臓の問題の全体的なリスクを減らすことができます。

   ストレス

   • アメリカ心理学会によると、この研究は、ストレスレベルとコレステロールの増加との相関関係を示しています。この研究は、長期にわたるストレスがコレステロール値に影響を与える可能性があることを示唆しています。

   遺伝学

   • コレステロールを引き起こす最も重要で制御不能な条件の1つは遺伝です。あなたの即時の家族が高コレステロールと心臓病の問題を抱えている場合、同じ問題を抱えるあなたの確率は大幅に増加します。