高コレステロール：どのように治療することができますか
コレステロールは、血液中を循環するワックス状の物質です。あなたの体はコレステロールを自然に作り、それは肉、卵、乳製品など、あなたが食べる食べ物にも由来します。
コレステロールは、細胞膜の構築や産生ホルモンなど、多くの身体機能に不可欠です。しかし、血液中のコレステロールが多すぎると、心臓病や脳卒中のリスクが高まる可能性があります。
高コレステロールの原因は何ですか？
次のような高コレステロールに寄与する可能性のあるいくつかの要因があります。
* 遺伝学： 一部の人々は、ライフスタイルの選択に関係なく、他の人よりも高いコレステロールを持っている可能性が高いです。
* ダイエット： 飽和脂肪とトランス脂肪が多く、繊維が少ない食事を食べると、コレステロール値が増加する可能性があります。
* 重量： 太りすぎまたは肥満であることは、コレステロール値を増加させる可能性があります。
* 物理的不活動： 十分な定期的な運動を得ることができないと、コレステロール値が上昇する可能性があります。
* 喫煙： 喫煙は血管に損傷を与え、コレステロール値を上げる可能性があります。
* 糖尿病： 糖尿病の人は、コレステロール値が高い可能性が高くなります。
* 甲状腺機能低下症： 甲状腺機能低下症、または甲状腺機能が低い人は、コレステロール値が高い可能性が高くなります。
高コレステロールの症状は何ですか？
高いコレステロールは通常、症状を引き起こしません。あなたが高いコレステロールを持っているかどうかを知る唯一の方法は、血液検査を受けることです。
高コレステロールはどのように処理されていますか？
高コレステロールの治療は、根本的な原因とあなたの状態の重症度に依存します。治療オプションには以下が含まれます。
* ライフスタイルの変更： 健康的な食事を食べたり、定期的に運動したり、体重を減らすなど、健康的なライフスタイルの変化を起こすことで、コレステロールのレベルを下げるのに役立ちます。
* 薬： 薬は、ライフスタイルの変化だけでコレステロールを制御できない人のコレステロール値を低くすることができます。
高コレステロールを防ぐにはどうすればよいですか？
次のような健康的なライフスタイルの選択をすることで、高コレステロールを防ぐことができます。
* 健康的な食事を食べる： 果物、野菜、全粒穀物が豊富な食事を食べます。魚、鶏肉、豆など、タンパク質の無駄のない供給源を選択してください。飽和脂肪とトランス脂肪の摂取量を制限し、低脂肪乳製品を選択します。
* 定期的に運動： ほとんどの週の中で少なくとも30分間の中程度の強度の運動を取得します。
* 健康的な体重の維持： あなたが太りすぎまたは肥満である場合、体重を減らすことでコレステロールのレベルを下げるのに役立ちます。
* 喫煙をやめる： 喫煙は血管に損傷を与え、コレステロール値を上げる可能性があります。
* 糖尿病の管理： 糖尿病を患っている場合、高コレステロールを予防するために血糖値を制御することが重要です。
* 甲状腺機能低下症の管理： 甲状腺機能低下症がある場合は、高コレステロールを予防するために処方されたとおりに薬を服用することが重要です。
高コレステロールのリスク要因がある場合は、高コレステロールを予防および管理する方法について医師に相談することが重要です。