タラ肝油はコレステロールを減らしますか？

タラ肝油は、コレステロール値の低下など、さまざまな健康上の利点があることが示されているオメガ-3脂肪酸の豊富な供給源です。

多くの研究では、タラ肝油が総コレステロールとLDL（悪い）コレステロールの両方を効果的に低下させることができることがわかっています。ある研究では、タラ肝油を8週間服用した参加者は、総コレステロールの大幅な減少と15％のLDLコレステロールを経験しました。

タラ肝油にはビタミンAとビタミンDが含まれています。ビタミンAは健康な目と皮膚を維持するために必要ですが、ビタミンDは骨の健康に重要です。

タラ肝油は一般に安全ですが、胸焼け、吐き気、げっぷなどの副作用を引き起こす可能性があります。これらの副作用は、通常、食事でタラ肝油を摂取することで最小限に抑えることができます。

タラ肝油は、抗凝固薬（ワルファリンなど）を服用している人や腎臓結石の既往歴のある人にはお勧めしません。

特に既存の健康状態がある場合は、タラ肝油を服用する前に医師に相談することが重要です。