コレステロールを制御する全体的な方法

高コレステロールは心臓や動脈にとって非常に危険である可能性があるため、コレステロールを制御することは非常に重要です。コレステロールが高い場合、ホメオパシー療法と健康的な食事でそれを下げる方法はさまざまです。 一定量のコレステロールは体内で自然に製造されていますが、悪いコレステロールは典型的なアメリカの食品でのみ見られます。コレステロールは基本的に、動脈を詰まらせ、血流を心臓に制限する脂肪堆積物であるため、目標は可能な限り有害な脂肪堆積物を減らすことです。

1. 飽和脂肪

   • 加工食品に含まれる飽和脂肪は、人体にとって悪いものであり、時間の経過とともに高コレステロールにつながります。摂取するのに最適な脂肪の種類は、生のココナッツオイル、エクストラバージンオリーブオイル、グレープシードエキス、および亜麻仁油です。処理されていないほとんどのオイルはあなたの心臓のために健康であり、あなたの血流中の脂肪堆積物を減らすために働きます。 LDL、低密度リポタンパク質は、体内で最悪の種類のコレステロールです。 高すぎると心臓発作と心不全を引き起こします。 HDL、または高密度リポタンパク質は健康で、LDLコレステロールに対抗するために働きます。 優れたオイルを食べると、加工オイルとトランス脂肪がLDLコレステロールを上げる間、HDLが上昇します。

   ローフード

   • ビーガンやローフードの食事は、健康的な食事とコレステロールを同時に下げるのに最適な方法です。天然の未加工の食品は、あなたの体が繁栄するために必要なものです。農薬や成長ホルモンを持たない果物や野菜は、過剰な脂肪と戦う必要なミネラルとビタミンを体に与えます。高脂肪乳製品は、主要なコレステロール犯罪になる可能性があります。アイスクリームとクリーマーには飽和脂肪がたくさんあり、LDLレベルが大幅に上昇します。

   速くジュース

   • デトックスダイエットに着手することは、健康的なライフスタイルをジャンプするのに最適な方法です。純粋で絞りたてのジュースを1週間まっすぐに飲むことで、あなたのコロンに蓄積した多くの毒素を排除し、より健康的な食事を始めるのに役立ちます。これは、LDLコレステロールを下げるための簡単な方法です。