低いHDL症状

コレステロールは、細胞膜やその他の健康な体機能を産生するために不可欠です。私たちの血液には、LDL（「悪い」コレステロール）とHDL（高密度リポタンパク質 - 「良い」コレステロール）の両方が含まれています。高レベルのLDLコレステロールは、冠動脈性心疾患のリスクを高めることが示されています。一方、高レベルのHDLは、心臓病から保護するようです。

1. 症状

   • 低HDLの症状はありません。 HDLを含むコレステロール値は、血液検査によってのみ決定できます。完全な空腹時リポタンパク質プロファイルは、HDL、LDL、トリグリセリド、および総コレステロールのレベルを測定します。長期低いHDLコレステロールレベルの効果は、心臓病と脳卒中のリスクの増加です。

   原因

   • 私たちのコレステロールプロファイルの一部は遺伝的ですが、HDLを下げることができるライフスタイルの選択もあります。 HDLを低くする要因には、制御されていない糖尿病、過体重、喫煙、座りがちなライフスタイル、炭水化物が多い食事が含まれます。

   診断

   • 医師は、血液検査のコレステロールレベルに基づいて心血管リスク因子を決定します。メイヨークリニックによると、男性のHDLコレステロールレベルは平均40〜50 mg/dLです。 女性の場合、50〜60 mg/dlです。これらのレベルを下回るHDLコレステロールは、低いHDLと見なされます。 60 mg/dlを超えるHDLコレステロールレベルは、心臓病から保護するのに役立ちます。

   HDLの上昇

   • HDLコレステロールレベルを上昇させることに特有の処方薬は現在利用できませんが、LDLレベルを下げる薬物は偶然HDLレベルを上昇させることがあります。 HDLは、ライフスタイルの変化によっても提起することができます。食事と運動の組み合わせは、HDLレベルとLDLレベルの低下の両方を上昇させることが示されています。週に4回の運動の30分が最低で推奨されます。 HDLを育てる健康的な食事には、オリーブオイル、新鮮な果物や野菜、冷水魚、ナッツ、マメ科植物、豆、クランベリージュースなどの食品が含まれます。水素化オイルとトランスファットは、食事から排除する必要があります。ナイアシンとビタミンCはどちらもHDLコレステロールレベルの上昇に役立つことが示されています。

   考慮事項

   • American Heart Associationは、5年ごとに断食リポタンパク質プロファイルを実行することを推奨しています。 高コレステロールがある場合、より頻繁にテシングが示され、45歳以上の男性または50歳以上の女性、HDLが40 mg/dL未満の場合、または喫煙などの他のリスク要因がある場合。