閉経期のコレステロールとトリグリセリド

コレステロールとトリグリセリドのレベルは閉経とともに増加するようで、閉経後の女性の女性の健康上の問題のリスクの増加、特に心臓病のリスクの増加を潜在的に説明しています。アメリカ心臓協会は、血液中のコレステロールとトリグリセリドを下げる最良の方法として健康的な食事と運動を推奨していますが、他の要因も考慮する必要があります。

1. それらが何であるか

   • 柔らかくて脂肪のような物質であるコレステロールは、血流と細胞に見られます。血液コレステロールは、肝臓やその他の内臓で作られています。 2つの分類があります。高密度リポタンパク質（HDL）によって体を輸送される種類は「良い」種類であり、低密度のリポタンパク質（LDL）コレステロールは「悪い」品種です。高密度リポタンパク質は、コレステロールを動脈から遠ざけ、心臓発作や脳卒中から保護しますが、LDLコレステロールは脂肪と結合して動脈を詰まらせます。体内で最も一般的なタイプの脂肪であるトリグリセリドは、主要なエネルギー源です。コレステロールと同様に、あなたの体はトリグリセリドを作りますが、食べ物からそれらを手に入れることもできます - そして、あなたが食べる食べ物の種類に応じて、時にはあまりにも多くのものを得ることができます。

   閉経と心臓の健康

   • 閉経前に、天然のエストロゲンはコレステロール値と脂質プロファイル全体を管理するのに役立ちます。しかし、閉経中および閉経後、エストロゲンレベルは永久に変化し、その結果、コレステロールとトリグリセリドのレベルが上昇し、心臓発作、脳卒中、その他の問題のリスクが高まります。女性の心臓病のリスクは閉経後に劇的に増加するため、医師は閉経中にコレステロールのスクリーニングを開始することを推奨する場合があります。

   コレステロールとトリグリセリドの危険

   • 飽和脂肪、トランス脂肪、追加のコレステロールでいっぱいの食品は、体が処理できるよりも多くのトリグリセリドとコレステロールを与える可能性があります。多すぎると、心臓発作や脳卒中のリスクが高まります。高コレステロール、心臓の問題、または糖尿病がある場合、または太りすぎの場合、おそらく高トリグリセリドもあります。

   研究が言っていること

   • 一部の医師は、閉経後にホルモン療法を推奨して、エストロゲンレベルを調節し、それによってコレステロールとトリグリセリドの制御に役立ちます。また、医師は、食事や運動だけが機能しない場合は、脂質とコレステロールのレベルを下げるために薬を処方することもできます。たとえば、スタチンは体のコレステロール産生を低下させることでコレステロールレベルを低下させ、同時にLDL（悪い）コレステロールを血流から除去する肝臓の能力を高めます。

   あなたができること

   • ホルモン療法やその他の薬物療法は、閉経後の女性の血液コレステロールを減らすのに役立つ可能性がありますが、薬物治療は誰にとってもそうではありません。トリグリセリドと血液コレステロールのレベルを下げるための最高の---最初の--------------------------喫煙、定期的な運動、健康的な食事などがあります。脂肪の多い肉、バター、チーズ、全マイク製品、貝類など、飽和脂肪の多い食品を削減します。代わりに、果物や野菜、全粒穀物、豆とエンドウ豆、低脂肪乳製品、赤身の肉、脂肪魚、肌のない鶏肉などの繊維で高い食品を食べます。