良いVs.悪いコレステル

コレステロールは健康な細胞に不可欠な脂肪ですが、すべてのコレステロールが良いわけではありません。悪いコレステロールは血流の中に蓄積し、心臓病のリスクを高めます。

1. 重要性

   • 一部のコレステロールは体内で作られていますが、コレステロールを含む食品を消費することで両方のタイプのコレステロールが増加する可能性があります。

   タイプ

   • 低密度のリポタンパク質、またはLDLは、動脈に収集されるため、悪いコレステロールと見なされます。良好なコレステロールは、高密度リポタンパク質、またはHDLとして知られており、低密度のリポタンパク質を肝臓に戻します。

   識別

   • 医師は、血液が採取され、コレステロールレベルの両方と総コレステロールの両方が監視されるコレステロール検査を投与することにより、血液中の良好なコレステロールレベルと悪いコレステロールレベルを特定できます。

   効果

   • 高レベルの悪いコレステロールは、心臓発作、心臓病、脳卒中を引き起こす可能性があります。高レベルの良好なコレステロールは、低レベルの悪いコレステロールを引き起こす可能性があります。

   予防/解決策

   • 悪いコレステロールは、体重を減らし、コレステロール薬を服用し、飽和脂肪とトランス脂肪を制限することで低下させることができます。良いコレステロールは、喫煙をやめ、ナッツやオリーブオイルなどのHDLを上げる食品を食べることで育てることができます。