HDLを高めるためのサプリメント

多くの異なる形態の栄養補助食品は、心血管の健康に寄与するコレステロールの「良い」形態である高密度リポタンパク質（HDL）を生成することを体に奨励しています。

1. 識別

   • HDLは、体内の過剰なコレステロールのエリミネーターとしての役割により、コレステロールの「良い」形態として宣伝されています。

   タイプ

   • 医療専門家は、HDLを有用な選択肢とするためのサプリメントを検討しています。 「現在の証拠が可能な利点を示唆する一部のものには、ベータシトステロールやシトスタノールなどの植物ステロール（通常はPromise ActiveやBenecolなどのマーガリンスプレッドに見られる）、オメガ-3脂肪酸（脂肪魚、魚油サプリメント）、および亜麻仁油または穀物が含まれます」とMayo Clinicは言います。

   オメガ-3

   • サーモンやニシのような脂肪魚に見られるオメガ-3脂肪酸は、栄養補助食品として利用可能であり、HDLのレベルを最大10％増加させると推定されています。

   ナイアシン

   • ナイアシンはビタミンBで、炭水化物をエネルギーに変え、HDLレベルを15〜35％上昇させます。処方薬または市販のサプリメントとして撮影されたナイアシンは、LDLを低下させることで二重の目的を果たします。

   警告

   • 最近の研究では、抗酸化物質や亜鉛などの一般的な栄養補助食品がHDL数に悪影響を与えることが示されています。 「亜鉛サプリメントは、高密度リポタンパク質（HDL）コレステロールレベルを低下させることにより、健康な人の冠動脈性心臓病（CHD）のリスクを高める可能性があります」とBaylor College of Medicine。