高いHDLは何を示していますか？

高密度リポタンパク質、またはHDLは、体内の血液コレステロールの約30％を運ぶリポタンパク質です。 HDLコレステロール粒子は、一般的に「悪いコレステロール」と呼ばれる低密度のリポタンパク質、またはLDLとは対照的に、一般に「良好なコレステロール」と呼ばれます。

1. 高いHDLと見なされるものは何ですか？

   • <図>
     両方のコレステロール番号を医師に尋ねる

     医師はコレステロール値をテストし、HDL用の2つの数字とLDL用の2つの数値を提供します。 HDLの場合、数字の意味が次のとおりです。
     男性は40未満、女性は50未満：HDLコレステロールが低い。これは、心臓病のリスクが高まっていることを示しています
     40--59：中HDLレベル
     は60を超えています。高いHDLレベル。これは最適な数であり、心臓病に対する保護を示すことができます。

   高いHDLレベルは良好です！

   • <図>
     高HDLで体を幸せに保つ

     HDLレベルが高いだけでなく、心臓病のリスクの低下の指標であるだけでなく、HDLレベルが高い人は、認知症、脳卒中、肝臓疾患など、他の多くの状態を発症するリスクが低いことも証明されています。

   HDLレベルの上昇

   • <図>
     アクティブ！

     処方薬に頼らずにHDLレベルを高く保つためにできる簡単なことがあります。運動が重要です。そこに出て、心拍数を上げていることを確認してください。あなたは喫煙者ですか？やめると、他の多くの利点を提供することに加えて、HDLレベルを上げることができます。その他のHDLレーミング活動には、アルコールの制限、食事への可溶性繊維の追加、オメガ3魚油サプリメントの服用などがあります。

   LDLはどうですか？

   • 幸いなことに、HDLを上げるのに役立つ同じアクティビティもLDLを下げるのに役立ちます。 LDLレベルが抑制されるようにすることも同様に重要です。これら2つのリポタンパク質は一緒に機能します。

   薬が必要な場合

   • 今日、HDLレベルを上げて高レベルのLDLを相殺できない人々のための多くの選択肢があります。処方薬を服用することの薬物療法、副作用、長期的な利点について医師に相談してください。あなたの医師は、ビタミンのサプリメントを通してあなたを助けることができるかもしれませんし、あなたが健康を維持するためにコレステロール低下の薬を処方するかもしれません。