アルコールはコレステロールを低くしますか？

コレステロールは、私たちの体の脂肪の中に見られる物質です。コレステロールは、私たちの身体機能の多くをサポートするため、重要です。しかし、悪いコレステロールが多すぎると、心臓発作、脳卒中、さらには死を引き起こす可能性があります。研究では、中程度のアルコールを飲むことで、コレステロールが悪いのに役立ち、体内の良いコレステロールが増加することが示されています。 1日に1〜3回のアルコール飲料を消費する人は、心不全のリスクが低く、アルコールをまったく飲まない人よりも長生きする可能性があることがわかりました。

1. LDLコレステロール

   • American Heart Association（AHA）によると、「低密度のリポタンパク質は、血液中の主要なコレステロール担体です。」 LDLコレステロールは「悪いコレステロール」と見なされます。なぜなら、私たちの血液中のこのタイプが多すぎると、心臓と脳に血液を運ぶ動脈に蓄積する可能性があるからです。高レベルのプラーク詰まり動脈の場合、心臓発作のリスクがあります。このタイプのコレステロールも凝固を引き起こす可能性があり、血液が脳に到達するのに苦労している場合、脳卒中が発生する可能性があります。医師は、血液のレベルを下げて健康上の問題を防ぐことを期待して、LDLコレステロールのレベルが高い人に目標を設定します。

   HDLコレステロール

   • Ahaは、「血液コレステロールの約3分の1から4分の1が高密度リポタンパク質コレステロールによって運ばれている」と説明しています。専門家は心臓発作を防ぐのに役立つと考えているため、このタイプのコレステロールは「良い」と考えられています。 HLDは、「動脈から離れて肝臓に戻って血液を運ぶことで動作します。このように、HDLコレステロールは動脈から過剰なプラークを除去するのに役立ち、したがって凝固や閉塞を防止します。

   アルコールの背景

   • 歴史を通じて、アルコールは多くの健康問題を治療するために使用されてきました。過去100年以内に、ポツダム大学のデイビッド・J・ハンソン博士は、中程度のアルコール消費量が体内のコレステロールの不良レベルを低下させ、良好なコレステロール値を増加させることがわかっています。次に、アルコールは心臓病のリスクを低下させることに関連しています。ハンソンの研究によると、「中程度の飲酒は心臓の健康に有益であり、心臓病のリスクが急激に減少します（40〜60％）。これは重要です。心臓病は米国で最も頻繁な殺人者の1つです。

   アルコールの影響

   • それでは、アルコールは、心不全を防ぎ、血液を心臓と脳に運ぶ動脈の詰まりを防ぐのにどのように役立ちますか？ハンソン博士が述べているように、それは「血液脂質プロファイルを改善する」のに役立ちます。 HDLレベルを高め、LDLレベルを下げ、両方のタイプのコレステロールの粒子サイズを改善します。アルコールは、プラークの蓄積を減らすためにコレステロールによって引き起こされる血液凝固を防ぐのに役立ちます。ハンソン博士はまた、アルコールは心臓と脳への血流を増加させ、血圧を改善するのに役立つと述べています。

   考慮事項

   • 中程度のアルコール消費はコレステロールレベルに役立つだけでなく、腎臓病、糖尿病、その他の疾患や障害のリスクを減らすのにも役立ちます。しかし、ハンソン博士は「節度」という言葉を指しており、過剰に飲まないように警告しています。節度は1日に1〜3杯の飲み物です。ハンソンは、アルコールがコレステロールのレベルや他の多くの健康問題に役立つと説明しています。アルコールの大量消費は、肝臓病、癌、高血圧、脳卒中につながる可能性があります。 （健康なアルコール消費に関する情報については、以下のリソースを参照してください。）