ベータシトステロールおよびコレステロール値

ベータシトステロールとコレステロールは密接に関連しています。どちらもステロール科に属し、コレステロールは動物（人間を含む）と植物で製造されたベータシトステロールによって生成されます。この密接な関係は、コレステロール摂取量を最小限に抑えるのに役立ちます。

1. ソース

   • 大豆、ライスブラン、小麦生殖油、コーンオイルには、ベータシトステロールと呼ばれる白いワックス状の物質の高濃度のレベルが含まれています。この天然化合物は、果物、野菜、ナッツにも見られます。

   関数

   • ベータシトステロールは、一般的にコレステロール摂取量を最小限に抑えるために使用されます。 「コレステロールで消費すると、コレステロールの吸収を効果的にブロックし、血清コレステロール値が低くなります」と栄養医学の専門家であるマイケルラム博士は言います。

   効果

   • 人体はベータシトステロールを効率的に処理できません。これは、コレステロールがベータシトステロールに結合し、2つの物質が消化器系を通って排泄に向かって迅速に移動するため、コレステロール摂取量を減らすのに有益です。

   投与量

   • 医師は一般的に栄養補助食品を提案しています。 「1日あたり500 mgから10グラムのベータシトステロールが臨床研究で使用されており、血中コレステロールレベルの上昇を減らしています」とミシガン大学の健康システムは報告しています。

   警告

   • 丸薬または液体の形で一般的に採取されているベータシトステロールの副作用には、下痢、便秘、ガス、吐き気、または消化不良が含まれる場合があります。