HDLコレステロールが低い原因は何ですか？

健康志向は、低レベルの「悪い」LDLコレステロールと高レベルの「良い」HDLコレステロールが心臓の健康に重要であることを知っています。あなたが医師に行ったことがあり、あなたの全体的なコレステロールが大丈夫だったが、あなたのHDLレベルが低すぎると言われたなら、あなたはそれがどのように起こったのだろうかと思うかもしれません。低いHDLコレステロールの一般的な原因は次のとおりです。

1. 性別

   • 男性は女性よりもHDLレベルが低い傾向があります。男性の優れたHDLリーディングは40以上ですが、女性の優れたHDLレベルは50歳以上です。

   遺伝

   • 国立衛生研究所によると、HDLレベルと全体的なコレステロールの重要な要因は遺伝です。両親がHDLが低かった場合、おそらく同じ傾向を受け継いだ。

   重量

   • 体重を増やすことはHDLレベルの低下に関連しており、体重を減らすことでHDLレベルが上昇する傾向があります。

   運動不足

   • 座りがちなライフスタイルは低レベルのHDLに関連しており、定期的な激しい好気性活性はHDLを増加させます。

   ライフスタイル

   • アメリカの家庭医やその他の医療源によると、喫煙タバコは低いHDLに関連しています。

   ダイエット

   • 飽和脂肪が多く、可溶性繊維が少ない食事を食べると、低いHDLコレステロールの測定値に寄与する可能性があります。