優れたHDL＆LDL番号とは何ですか？

HDLとLDLコレステロールの合計は、コレステロール血液検査の合計結果です。 HDLは良好なコレステロールと見なされ、LDLレベルは悪いと見なされます。これらの2種類のコレステロールは、心臓病や脳卒中の可能性をスクリーニングするように監視されています。

1. 合計

   • 総コレステロールレベルは、HDLとLDLの両方の量の合計です。合計コレステロール値の最適量は200未満です。200〜239の結果は中程度に高くなっています。 240以上が上昇し、患者を危険にさらします。

   HDL

   • 高密度リポタンパク質（HDL）レベルは、40を超えると最適であると考えられています。60を超えるレベルは、心臓発作から患者を保護するため、さらに優れています。 HDLはリサイクルのためにコレステロールを肝臓に戻すため、心血管系に有益です。

   LDL

   • 低密度のリポタンパク質（LDLS）レベルは100未満に保つ必要があります。患者が高リスクグループにある場合、70未満のレベルがより有益です。

   ダイエット

   • 飽和脂肪が多い食品は、体内のLDLレベルを増加させます。コレステロールは肝臓で製造されていますが、赤身の肉、卵、揚げ物などの食品にも見られます。

   ライフスタイル

   • 運動と脂肪質の食品の低い食事は、高いLDLレベルを逆転させる可能性があります。喫煙の停止は、LDLの高レベルを減らすのにも役立ちます。座りがちなライフスタイルは高レベルの貢献者であるため、少なくとも30分間運動することでリスクを減らすことができます。