理想的なコレステロール比は何ですか？

アメリカの17％が高コレステロールの影響を受けているため、これらの数字が何を意味し、どのようにあなたに影響を与えるかを理解することが重要です。コレステロール比は重要です。これは、LDLの負の影響に対するHDLのプラスの効果を使用することにより、良好な比率が高いコレステロール数を助けることができるためです。

1. 総コレステロール

   • アメリカ心臓協会は、総コレステロールが200 mg/dl未満であることを推奨しています。 200〜239 mg/dlの測定値は境界線が高く、240 mg/dlを超えると非常に高くなっています。

   LDLおよびHDL

   • LDLの測定値は100 mg/dl未満で最適で、100-129 mg/dlは正常を上回り、130-159 mg/dlは境界線が高く、160-189 mg/dlは境界高く、190以上が高くなります。 女性のHDLレベルは50 mg/dL以上である必要がありますが、男性は40 mg/dL以上です。

   総コレステロールへのHDL

   • コレステロールを見るときに観察すべき3つの異なる比率があります。 1つは総コレステロールからHDLです。ここでの最適な比率は3.5対1で、5対1が最大の数です。

   HDLからLDL

   • 見るべき2番目の比率は、HDLからLDLです。これは、LDLをHDLに分割することで計算できます。ここで最適な比率は1〜0.3です。

   LDLからHDL

   • 最終比はLDL対HDLです。これは、HDLをLDLに分割することによって計算されます。 LDL対HDLの最適比は2.5対1で、3.5〜1が最も許容可能な比率が高い

     です。