遺伝性高コレステロールを下げる方法

遺伝性高コレステロールとは

遺伝性の高コレステロールは、遺伝子の影響で体内のLDL（悪玉）コレステロールが過剰に産生される状態です。LDLが増えると心血管疾患や脳卒中のリスクが高まります。家族に高コレステロールの既往がある場合、生活習慣の改善だけでは不十分で、医薬品や専門的な治療を組み合わせた総合的な対策が必要です。

飽和脂肪酸・トランス脂肪酸・コレステロールの多い食品を控える

米国心臓協会は、果物・野菜・食物繊維が豊富な食品、全粒穀物、脂肪の少ない肉や魚、低脂肪乳製品などを日々の食事に取り入れることを推奨しています。これにより血中コレステロールの改善が期待できます。
定期的な運動を取り入れる

週3回以上、1回30分程度のウォーキング、サイクリング、エアロビクス、ダンス、ジョギング、スイミングなどの有酸素運動は、コレステロール値だけでなく全体的な健康状態の向上にも効果的です。
医師と相談し、処方薬を検討する

食事と運動だけでコレステロールが十分に下がらない場合は、医師に相談してスタチンなどのコレステロール低下薬を使用します。米国心臓協会は、薬物療法は食事・運動と併用すべきとしています。
LDLアフェレーシスなどの専門療法を受ける

ミシガン大学医療システムによると、LDLアフェレーシスは血液中のLDLを化学的に除去し、最大で80％まで減少させることができます。薬物療法や食事療法が効果を示さない、または冠動脈性心疾患がありLDLが200 mg/dL以上の患者に推奨されます。

遺伝性高コレステロールは生活習慣だけで完全にコントロールできないことが多いため、食事・運動・医薬品・専門的なLDL除去療法を組み合わせた包括的なアプローチが重要です。