コレステロールの事実またはフィクション？

コレステロールの事実またはフィクション？

事実： コレステロールは、体のすべての細胞に見られるワックス状の脂肪のような物質です。

フィクション： コレステロールは動物製品にのみ見られます。

事実： 体はコレステロールを自然に作り、卵、肉、乳製品などの一部の食品にも見られます。

フィクション： コレステロールはいつも悪いです。

事実： コレステロールには、低密度リポタンパク質（LDL）コレステロールと高密度リポタンパク質（HDL）コレステロールの2種類があります。 LDLコレステロールは、しばしば「悪い」コレステロールと呼ばれ、動脈に蓄積し、心臓病につながる可能性があるためです。 HDLコレステロールは、動脈からLDLコレステロールを除去するのに役立つため、「良好な」コレステロールと呼ばれることがよくあります。

フィクション： 脂肪が多すぎると高いコレステロールしか得られません。

事実： 飽和脂肪やトランス脂肪を食べすぎるとコレステロール値が上昇する可能性がありますが、遺伝学、肥満、喫煙など、高コレステロールにも寄与する他の要因があります。

フィクション： 高コレステロールの症状はありません。

事実： 高いコレステロールは通常、症状を引き起こしません。しかし、心臓病、脳卒中、末梢動脈疾患などの深刻な問題につながる可能性があります。

フィクション： 薬を服用してコレステロールを下げることができます。

事実： 薬はコレステロールのレベルを低下させるのに役立ちますが、健康的な食事を食べたり、定期的に運動したり、体重を減らすなど、コレステロールを減らすのに役立つ多くのライフスタイルの変化もあります。

フィクション： コレステロールが高い場合は、残りの人生のために薬を服用する必要があります。

事実： 場合によっては、人々はライフスタイルの変化だけでコレステロールのレベルを下げることができます。ただし、薬が必要な場合は、深刻な健康問題を防ぐために処方されたとおりに服用することが重要です。