コレステロール警告サイン

コレステロールはあなたの血液中の脂肪物質であり、あなた自身の体によって生成されます。良い、そして悪いコレステロールの両方があります。低密度のリポタンパク質（LDL）、悪いタイプ、プラークで動脈を汚す一方、高密度リポタンパク質（HDL）は、過剰を除去して堆積物を片付けます。悪い点が善を上回ると、動脈が詰まり、心臓発作や脳卒中のリスクが高くなります。

1. トリグリセリド

   • 太りすぎ、虐待、アルコール、煙のタバコ、または炭水化物が多い食事を持っている人は、LDLレベルが上昇し、HDLカウントが少ないリスクがあります。しかし、あなたにとって健全なレベルは、他の誰かにとって健康ではないかもしれません。医師だけがあなたに最適なものを知ることができます。ただし、一般的に言えば、総コレステロールは200未満でなければなりません。

   症状

   • 高血液コレステロールの症状や警告サインはありません。あなたが危険にさらされているかどうかを知る唯一の方法は血液検査を受けることですが、高コレステロールがあなたの動脈を詰まらせ、心臓発作のリスクにさらされていることを示す可能性のある他の警告サインがあります。疲労、息切れ、失神またはめまい、足首の腫れや胸の痛みはすべて深刻な兆候であり、無視すべきではありません。

   コレステロールを下げます

   • 食事と運動は、コレステロール値を変化または低下させるために焦点を当てるべき2つの最も重要な領域です。バターやラードなどの脂肪の多い食品は避ける必要があります。揚げ物、油、チーズ、全乳は食事から切断する必要があります。ドーナツ、甘いスナック、砂糖は、高コレステロールの人にも良くありません。

     太りすぎの場合は、過剰な体重を減らすために最善を尽くしてください。卵などの高レベルのコレステロールを含む食品は避けてください。バランスの取れた食事を計画し、より少ない部分を食べてみてください。

   ライフスタイルを変えます

   • 何年も間違った食品を食べ、アルコールを過剰に消費し、運動をしない後に適切なレベルを管理することは、ライフスタイルを変えるまで起こりません。あなたがあなたの体に入れたものがあなたの動脈の健康に直接的な影響を与えることを認識することは大きな第一歩です。コレステロール値は20歳以降に男性で上昇し始め、アメリカ心臓協会は5年ごとにコレステロールのテストを推奨しています。

   薬物

   • 食事と運動があなたの高コレステロールを低下させない場合、あなたの医師は薬を処方するかもしれません。人気のあるブランドの1つであるLipitorは、コレステロールレベルを最大60％低下させることが臨床的に証明されています。常に処方の指示に正確に従っており、薬の服用をやめれば、レベルが上がることを覚えておいてください。