コレステロール低下ハーブ

2009年9月の時点で、アメリカの心臓組織は、1億600万人のアメリカ人がコレステロールレベルを200を超えており、それらを境界高および高コレステロールのカテゴリに入れ、心臓病と脳卒中のリスクを高めると推定しています。 多くの人々は、高コレステロールを下げて管理するのに役立つ自然な代替品に興味がありますが、研究はハーブがコレステロールを下げる効果的な手段であることを一貫して示していません。とにかくまだ、まだ。

1. クレーム

   • 文化や地域を越えて、さまざまなハーブがコレステロールを下げる能力を割り当てられています。しかし、ハーブが高コレステロールに与える影響の対照研究は資金を受け取り始めており、結果は混合されています。

   研究

   • コレステロールを減らすのに役立つことが証明されている天然産物はほとんどありません。国立衛生研究所のメイヨークリニックや国立補完代替医療センター（NCCAM）などの医療機関は、コレステロールの低いと主張するハーブの研究を調査しました。ほとんどの場合、彼らはハーブがコレステロールレベルを低下させることができるという限られた証拠を発見しました。ただし、ハーブの研究は、厳密な科学的方法を適用することにより、継続し、信頼性を獲得しています。高コレステロールの人々を支援するための最も有望なハーブのいくつかを以下に強調しています。すべての場合において、既存の治療計画との相互作用が理解されるように、食事にハーブサプリメントを追加する前に医師に相談してください。

     亜麻仁
     メイヨークリニックとNCCAMの両方が、亜麻仁と亜麻仁油の効果の研究がうまく設計されていないと報告しています。これらの研究の結果は混合されています。亜麻仁には総コレステロールと「悪いコレステロール」のレベルを下げる能力があることを実証する人もいれば、他の研究では効果がないことを実証する人もいます。 NCCAMは現在、Flaxseed。

     に追加の研究に資金を提供しています

     赤酵母ライス
     NCCAMは、ペンシルベニア大学とトーマスジェファーソン大学の研究者による2009年の研究では、赤酵母ライスが「LDLの血中濃度と総コレステロールが24週間にわたって有意に低下し、1日2回の600 mgのカプセルを服用した参加者が同等の比率で比較して比較したことを実証したと報告しています。この研究は、スタチン薬を服用できない患者に限定され、赤酵母イネの安全性と長期的な有効性に関するさらなる研究が必要ですが、この研究の結果は有望に見えます。

     Artichoke Leaf Extract（ALE）
     A 2008年のイギリス大学レディング大学の研究者（参考文献3）は、ALEが健康な成人のコレステロールを減らすことができることを実証しました。 12週間、1280 mgのエールまたはプラセボを研究します。グローブアーティチョーク工場から市販の抽出物を受け取った参加者は、総コレステロールのわずかな減少を経験しました。

     Borley
     British Journal of Nutritionの2007年6月版で報告された研究は、大麦由来のベータグルカンを穀物またはフルーツ飲料に追加することで、6週間にわたってコレステロールを9〜15％に減少させたことが示されました。大麦の研究が進行中であり、コレステロールの減少を約束します。

   結論

   • ハーブがコレステロールを低下させるのに役立つという証拠が明らかになっています。ただし、医療目的でハーブの効果的かつ安全な消費が長期的にどれほど効果的かつ安全に消費されるかを示すために、さらなる研究が必要です。それまでの間、あなたの全体的な高コレステロール治療体制の一部としてハーブとハーブサプリメントを使用することについて医師に相談してください。