コレステロール検査の前にブラックコーヒーを飲むことはできますか？
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コレステロールレベルのテスト
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血液検査は、コレステロールレベルを決定するために使用されます。 実行できるいくつかの異なるテストがありますが、空腹時血液検査は多くの人が最も正確であると考えられています。空腹時血液検査では、総コレステロール、HDL、トリグリセリドが直接測定され、LDLが式を使用して計算されます。テスト結果に対する1回の食事の影響を排除するため、12時間断食が必要です。 適切な断食とは、12時間の食品やアルコールがないことを意味し、水のみ、おそらくクリームや砂糖のないブラックコーヒーです。 コレステロール検査結果に対する12時間の断食期間内にブラックコーヒーを飲むことの影響に関する広く公開されたデータはありません。
あなたのコレステロール数
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高密度リポタンパク質またはHDLは、血流中のコレステロールを肝臓に運ぶタンパク質です。その後、身体から無害に渡されます。 HDLは良いコレステロールとして知られています。低密度のリポタンパク質またはLDLは、動脈壁にコレステロールを堆積できるタンパク質です。しばしば悪いコレステロールと呼ばれます。総コレステロール数のもう1つの成分であるトリグリセリドは、一般的に高いコレステロールに関連する脂肪の一種です。
テスト結果の理解
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American Heart Associationは、総コレステロール、LDL、HDL、トリグリセリドの推奨レベルを公開しています。ただし、全体的な健康と遺伝性のリスク要因の文脈でコレステロール検査の結果を理解することが重要です。あなたの医師はあなたの家族の健康史に照らしてあなたのテスト結果を説明し、もしあれば適切な治療を推奨することができます。
なぜ高コレステロールが危険になる可能性があるのか
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コレステロールは体の肝臓で製造され、タンパク質によって体全体の細胞に血流で運ばれます。それはあなたの健康にとって重要ですが、体はあなたが必要とするすべてのコレステロールを作ります。 コレステロール、主に赤身の肉、乳製品、卵などの飽和脂肪の高い食品を含む食品を食べている場合、コレステロール値が高すぎる可能性があります。コレステロールレベルが高すぎると、血管の壁に蓄積し、最終的に心臓発作や脳卒中を引き起こす血流を制限する可能性があります。
コレステロールを下げる
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健康的なライフスタイルを採用します。これがコレステロールを下げるための最初のステップです。食べる飽和脂肪の量を制限します。より多くの果物や野菜を食べる。定期的に運動します。健康的な体重を維持します。 3〜6か月で、健康的なライフスタイルの変化により、コレステロールが低下する可能性があります。そうでない場合、医師はコレステロールを管理するために薬を推奨する場合があります。
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