コレステロールが多く含まれる食品はどれですか？

コレステロールは体内で重要な役割を果たしますが、過剰に摂取すると健康リスクが高まります。以下に、コレステロールが特に多く含まれる代表的な食品をまとめました。

コレステロールが多く含まれる代表的な食品

• 赤身肉：牛肉、豚肉、羊肉など。
• 家禽類（皮付き）：鶏肉、七面鳥。
• 脂の多い魚：サーモン、ツナ、サバなど。
• 卵：特に黄身。
• 乳製品：全脂牛乳、チーズ、バター。
• 加工肉製品：ベーコン、ソーセージ、ホットドッグ。
• 熱帯油脂：ココナッツオイル、パーム油、パーム核油。

これらの食品を適量に抑え、バランスの取れた食事を心がけましょう。